כיצד להשיג מעקב מדויק יותר בשחייה במים פתוחים?

המאמר הבא יסביר כיצד המרחק וקצב הלב נמדדים במהלך שחייה במים פתוחים, ויספק טיפים שימושיים.

מדידת מרחק באמצעות GPS

בעת שחייה במצב ספורט מים פתוחים, השעון שלכם עוקב אחרי המרחק באמצעות GPS

למרות שהאלגוריתם של השעון מותאם לסביבות מאתגרות, המעקב עלול להיות מושפע מהגורמים החיצוניים הבאים:

• השתקפויות אות GPS מהמים משפיעות על דיוק המיקום.
• אות GPS יאבד בכל פעם שהשעון יהיה מתחת למים, כיוון שהאות אינו עובר מתחת לפני המים.

טיפים לשיפור מדידת המרחק באמצעות GPS:

• צוות המומחים של דוגית ממליץ לסנכרן את השעון עם אפליקציית Suunto מיד לפני תחילת הפעילות, כדי לעדכן את נתוני הלוויין ולזרז את איתור האות, כדי לעדכן את נתוני מסלול הלוויין של השעון. זה יעזור למצוא אות GPS מהר יותר וישפר את איכות המעקב הכללית.
  
• המתינו שהשעון ימצא את אות ה GPS לפני הכניסה למים. החץ במסך התחלת הפעילות יהפוך לירוק כאשר אות ה GPS נמצא.

אם אפשרי, המתינו עוד כמה דקות לאחר שמצאתם את ה GPS לפני תחילת הפעילות. זה יאפשר לשעון להוריד מידע חיוני מהלווינים.

• במהלך השחייה ודאו שהיד שעליה אתם עונדים את השעון יוצאת בבירור מהמים. צוות המומחים של דוגית מדגיש: סגנונות שחייה כמו חזה פחות מתאימים למעקב GPS, כיוון שהשעון נשאר מתחת למים וחוסם את האות, כיוון שהשעון נשאר בעיקר מתחת לפני המים וחוסם את אות ה GPS
  
• רוב השחיינים אינם נעים באופן סימטרי. לשיפור המעקב, נסו לענוד את השעון על היד השנייה.
  
• לקבלת דיוק מירבי, צוות המומחים של דוגית ממליץ לשים את השעון בתוך כובע שחייה או מצוף ציפה, ולהשתמש ברצועת דופק למדידת המאמץ ולהשתמש בחגורת דופק לחזה למעקב אחרי קצב הלב.

מדידת קצב לב במהלך שחייה

רוב שעוני Suunto עוקבים אחרי קצב הלב מהפרק כף היד במהלך הפעילות. לשחייה, צוות המומחים של דוגית ממליץ בחום להשתמש בחגורת דופק לחזה (Suunto Smart Sensor), כיוון שחיישן פרק היד עשוי לא לדייק במים, כיוון שחיישן קצב הלב בפרק היד עשוי לא לספק קריאות מדויקות, שכן מעבר מים בין פרק כף היד לשעון משפיע על יכולת החיישן האופטי לקרוא את קצב הלב במדויק.

זכרו בעת שימוש ברצועת דופק בשחייה

לפני הכניסה למים: לאחר שחיברתם את חגורת הדופק לשעון, ודאו שמצב ספורט מים פתוחים מחובר לחגורה לפני הכניסה למים.

גם החגורה וגם השעון חייבים להיות מחוץ למים בעת החיבור. אם אפשרי, המתינו מספר דקות כדי לאפשר לשעון ולחגורה לסנכרן. כאשר קצב הלב נקלט, אתם מוכנים להתחיל.

במהלך השחייה: חגורת הדופק תקלוט את קצב הלב במהלך הפעילות ותשמור את הנתונים במודול החגורה. הנתונים יסונכרנו לשעון כאשר תסיימו את הפעילות. חשוב, פונקציית הזיכרון זמינה רק לחגורות Suunto Smart Sensor בשימוש עם שעוני Suunto. 

סיום הפעילות: סיימו את הפעילות רק לאחר שגם השעון וגם החגורה מחוץ למים, וקצב הלב נקלט בשנית על ידי השעון. אם תסיימו את הפעילות כאשר השעון או החגורה עדיין מתחת למים, הנתונים על קצב הלב לא יסונכרנו לשעון.

טיפ לשימוש בקצב לב מפרק היד: שימוש בחליפת שחייה עשוי לסייע לקבל קריאה מדויקת יותר של WHR. שימו את חליפת השחייה מעל השעון כדי לכסות אותו מהמים והאור.

שוחים בבריכה? לחצו כאן על מנת לקרוא את הכתבה אודות שחייה בבריכה

מעוניינים לקבל עוד מידע בנושא שעוני Suunto לחצו כאן