אימון אינטרוולים בשעוני Spartan

אימוני אינטרוולים בשעוני סדרת ה Spartan:

  1.  על מנת להתחיל בחרו בתצוגת ברירת המחדל או בתצוגה מותאמת אישית שהרכבתם לעצמכם במחשב.
  2. כאשר תגיעו למסך תחילת האימון, לחצו על הכפתור הימני התחתון על מנת להגדיר את אימון האינטרוולים שלכם - לא ללחוץ מיד על  START.
  3. בחרו את מספר האינטרוולים, מרחק לכל אינטרוול (או זמן לכל אינטרוול), וכמובן את זמן ההתאוששות לכל אינטרוול בהגדרות.
  4. כעת חזרו חזרה למסך התחלת הפעילות והתחילו את האימון כמו שאתם רגילים.

1